ЦЕНТР ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

Сертифицированный тренер по йоге, автор женского клуба Катя Гуру развеяла популярные мифы о йоге о том, что это «сложно», «дорого», только «для молодых» и «для женщин» , а также «бесполезно». «Для начала нужно понять, что такое йога. В сознании людей, с ней незнакомых, сразу же всплывают картинки Будды, сидящего в позе лотоса, ног, закинутых за уши, стойка на голове... И мысли о том, что они никогда так не смогут. На самом деле, йога — это гораздо доступнее», — заявила эксперт. Чтобы начать заниматься йогой — не нужно дополнительное оборудование. Даже коврик и прочее необязательно приобретать сразу — можно начать заниматься с тем, что есть по видео дома.

Также, по словам тренера, ошибочно считать, что йогой могут заниматься только молодые девушки. «Йога подходит для любого возраста и физической подготовки. Это практика долголетия для женщин и мужчин, в которой можно отключить свои мысли и погрузиться в ощущения глубины своего тела. Чтобы это осознать, нужно выбрать подходящий уровень сложности, а не начинать с непонятных упражнений, которые сразу отобьют желание заниматься йогой», — подчеркнула эксперт.

Йога помогает избавиться от стресса, восстановить гормональный фон и женское здоровье, улучшить самочувствие и состояние суставов, обрести стройность, нормализовать качество сна и вес. «Но все эти перемены вы заметите, только если превратите йогу в систему, в хорошую привычку. Очень важно заниматься ей регулярно (в идеале по утрам), тогда тренировки принесут заметный результат», — резюмировала Катя Гуру.

Источник: http://sport-express.ru