ЦЕНТР ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

В современном мире существует довольно много мифов о воде и занятиях спортом. Самые популярные из них следующие:

Миф №1
Основан на около и псевдонаучных статьях: если пить во время тренировок, то это перегружает сердечно-сосудистую систему и даже провоцирует ее заболевания.

Миф №2
Чувство дискомфорта и бульканья в животе – признак того, что в желудке что-то идет не так, вода лишняя, она мешает заниматься и пить ее не стоит.

Миф №3
Профессиональные спортсмены, не пьют воду, а лишь полощут рот и выплевывают ее. Так надо делать и остальным.

Безусловно, ни один из этих мифов не находит подтверждения в современных научных исследованиях. Которые, наоборот, давно говорят о том, что:

Вода необходима для поддержания водно-солевого баланса;
Во время тренировки идет постоянная потеря жидкости;
Вода поддерживает постоянство состава крови во время нагрузки;
Регулирует температуру тела и помогает мышцам сокращаться.
Достаточный объем жидкости в организме способствует поддержанию выносливости на тренировке.

Источник информации: https://sportrbc.ru/news/63e8ba8e9a7947b9b23bb6ff